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三十種適合你的健康菜單英國的專家開的健康菜單：三十種適合你的健康菜單 英國的專家在新年之初為他們的讀者開了一份"健康菜單"。今日特意把這份彌散著健康味道的生活方式與大家一同分享，看看新的一年，哪些方式適合我們自己，或許你可以把這份健康菜單貼在冰箱上或者其他什麼地方，選出幾種適合自己的"健康食譜"。 1.聰明地鍛煉 如果你在健身館不知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 2.多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。 3.散步半小時 盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 4.多走樓梯 最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。 5.保持正確的行走姿勢 保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。 6.經常伸伸脖子 每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。 7.要吃好早餐 也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。 8.多吃有機食品 人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。 9.多吃核桃 大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。 10.少喝碳酸飲料 牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個問題，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。 11.多吃魚 多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周吃兩次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話，最好多吃些魚油。 12.食用更多的酸酵母 每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。 13.多吃綠色食品 提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。 大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。 14.補充更多的維生素 C 建議大家每天服用1000毫克的維生素C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。 15.為懷孕做好充分準備 如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。接觸化學污染的男性，精子質量會受影響，孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。 16.聽自己的"心聲" 經常聽聽你的"心聲"，看看你的心臟在告訴你什麼信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。 17.不要壓抑自己 不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣並非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。 18.表達自己 人們應該找到自己富于創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。 成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。 19.盡情地唱歌 音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。 20.記筆記 要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題21.每天睡八小時 每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處于缺覺狀態，盡量不要熬夜。早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。 22.關懷雙腳 英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。 這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。 23.及時進行身體檢查 男性到了45歲以后都應該定期檢查自己的前列腺，無論是否發生病變。如果癌癥發現及時，還是可以治療的。男人們不應該鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子??裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那里進行檢查也不是什麼難事。 24.增強骨骼強度 健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有三分之一都患有這種病，然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。 25.少用漂白劑 最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係。 26.留住耳垢 最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。 27.進行掃描檢查 如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有4%的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會 導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。 28.善待你的眼睛 新的一年要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之后洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共享。 29.躲在陰涼裡 請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。 最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康非常有益。 30.扔掉所有垃圾 建議大家扔掉所有多餘無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

學習 　　學習　是 永 無  止 境 的，大 多 數 的 人 很 容 易 在 工 作 中 自滿，　輕 易 的 顯 示 出﹝這 個 工 作 我 做 十 年了﹞、﹝ 我 在 做 這 個 工 作 的 時候　你 還不 知 道 在 哪 裡  ！﹞的  姿態 。　 但 是 年 資 的 深 淺 其 實 並 不 ㄧ 定 與 專 業 成  正比，　只 有 用 謙 虛 的 態 度 放 下 身 段，不 去 拒 絕 ㄧ 切 學習，　也 相 信 工 作 歷 程 中 有 學 不 完 的 東西；　這 樣 才 能 不 斷 的  進步。 摘自 御風而上 嚴長壽 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

台南種睫毛與接睫毛的差別~~玩美S美睫~Sunny台南接睫毛/植睫毛/種睫毛/卸睫毛Sunny又接到一位咩咩介紹來的水水她是在別家接的睫毛這是Sunny的睫毛妳們看的出差別嗎?台南睫毛/台南東區睫毛/台南接睫毛/台南植睫毛/台南嫁接睫毛/台南種睫毛/台南卸睫毛.

消費券~充公昨天由公公代表，幫我們一家人領消費券唷！只是我和老公好像也沒缺什麼，衣服什麼的，都在結婚時買齊了，日常用品也幾乎都是在家裡在準備，唯一缺的，好像就是老公沒有一件夠保暖的外套，但我和老公都決定充公給公公買日常用品，昨天最高興應該是老公吧，因為我提早送他生日禮物，帶他去買一件外套，他可高興的列，外套還有要求哦，不能太厚，然後要保暖，所以羽絨衣就不考慮了，本來想買go-tex材質的外套,但實在是太貴打完折一件還要八千多,雖然買不下去go-tex,但也買了不錯的材質,也是高科技布料,一樣薄,又潑水,剛好一件就是黑黑,太鮮紅的我老公也不要,型他也喜歡,原價要5900唷但他現在打三折,1800千就有了~很划算唷!  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

讓孩子喜歡讀書--小學生的家庭學習讓孩子喜歡讀書 作者：黃智惠編 出版社：世茂 4歲至小學入學前 1.群體生活.應對進退 2.幫忙做家事-培養責任心.家庭歸屬感 3.讓孩子多看故事書.多聽音樂 4.若孩子有興趣可教導注音符號或簡易加減法 5.運動與作息 母親對小學生的家庭學習所應注意的事項 一年級:培養做功課的興趣 讓孩子回家稍作休息.吃點心聊聊天.並將學校物品收拾好 並在生活中延伸學校所學 二年級: 培養家庭學習習慣 培養孩子在固定時間內學習.時間需在30分鐘以上.能使孩子在短時間內做好復習與預習 可以以孩子較有興趣的書籍著手培養閱讀習慣 切忌.勿操之過急給予壓力 三年級: 研究學習方法增加自信 孩子記憶力最好的時期.可增加記憶性學習奠定基礎. 家長可研究學習要領(參考哈佛女孩和上小學該教的事) 四年級: 培養自發性的學習態度 此時學習方法音內容加深.故須由記憶轉為思考 培養孩子發問-加以思考觀察判斷尋找答案.不是一味接受現代知識. 味孩子準備自發性學習的工具書(辭典圖鑑)等 五年級: 養成課前預習課後複習習慣 課前預習的重要 六年級:有計畫且自主的學習 此時不應只做綜合性的複習.更須對初中功課作事前準備 並培養孩子有計畫性的自我學習 例如 1.自訂計劃表 2.自行管理時間.作息 養成有效率的自我學習態度 切忌父母需以平常心面對孩子考試.給予關懷鼓勵.

逝去的愛娟.....唉....不知現在是否跟六年前一樣,那麼愛妳六年前,呵呵那時好高興,因為那階段是我夢寐以求的國中生活終於開始輔導了(正式開學前的暑期輔導),在過了幾天自己所嚮往的生活後,一切都改觀了,某天早晨早自習,我們導的(女)拉著一位女孩出現在我們視線中,而教室外站著一位將近 35 歲的男人(想來是她的父親吧!),跟著導的介詔完她的姓名後安排她坐我旁邊(那時剛好我旁邊沒人),這時我也不知道為何對著我另一邊的同學說『這女的好漂亮,我一定要追她』,或許就是因為這句話才造成我往後所對她付出的種種一切!!!!!那時,我的性格是屬於非常非常內向的(現今已開放了些),所以,雖然她坐我旁邊,我始終還是不敢跟她接觸,每次只搶著發作業簿,只願將她的作業簿交至她的手中,就這樣輔導結束了!!!!!終於開學了(開學是我多麼盼望的事情啊),在放假的期間中想了很多,覺得我再這麼下去的話始終跟她做不了朋友的,所以,在開學後的第一個體育課(我非常非常的討厭上體育課,至今亦也),我翹課了,為的是將一包巧克力塞進她的書包中(呵呵那時非常沒情調買了三棵裝的金x),因為那節剛好是最後一節,所以,她回來後,沒換衣服提著書包就往外衝(後來才知道那時她父母較忙,她需趕回家去煮飯給弟妹吃...........真是屬於賢妻良母型是不)隔天,她透過朋友拿了一包東西給我,拆開後,發現裡面裝著一本筆記簿,第一頁寫著謝謝我之類的話(那本筆計及後來她所寫給我的一部份信件,在一次嚴重誤會她的情況之下,遭我所丟棄)就這樣，藉由那包巧克力，使我跟她的距離縮短了不少，也使我較能克服『內向』的問題，但經由距離的縮短相對地我所帶給她的傷害也就越大。不知為何，我那時很喜歡發出一些怪聲音，她也不堪其擾，而在一次偶然的機會裡，她遇到我母親向她訴說著我所做的種種，爾後，某天她當時正值發育期，被我發現她用衛生x，而我卻直呼她為衛生x小姐（想想我當時還真有夠下流），接著是有次碰巧碰到她的胸部後，跑去跟別的同學講（唉....現在想起來覺的好殘愧），其後，她跟她的朋友說，（她這位朋友長的蠻漂亮的且又是本班班長，男友為班上的屬於較壞的一類），而放學後一群女生圍著我，說我做的太過份（就連我也覺的我當時實在不知是怎麼想的）。過了大概一兩個月她朋友跑來跟我說她喜歡我（現在想起來倒覺的當時她似乎只為了要敷衍我），老實說我很喜歡她但不知我為何會對她做出這種種，後來當然對她蠻體貼的（但不如現在），但是在這之前的一切我仍然無法忘懷。那時，正好是夏天雨水也較多，而我們的教室在五樓，隔壁則是一棟四層樓的教室，每當下完雨（後就尤如是一個小水潭）或心情不佳時我跟她還有幾位同學就會經由大樓的交接處爬過去（夠危險的吧！！最近回去看了一次，發現校方已將交接處用鐵封起來，在那地方感覺很棒，尤其我還曾再往上爬了一層到達六樓）在那走走，當時我還很矮卻跟她說需不需要我抱妳下來（如果當時要我抱，我還可能抱不動呢）。過沒多久發現我的好友（三明治）也喜歡她，為此我們彼此吵了好多次架也打了幾次的架，而其中有次曉娟即站在旁邊看（突然有種感覺，她當時站在旁邊時，或許有股得意的心情），爾後，彼此也就較少的聊天，那時我早已被調離她的旁邊，取而代之的是三明治。因為早有儲蓄的習慣，所以，送她禮物是不需再另外存錢的，而三明治則要存錢，故我每當看到他又開始不太花錢時，我就知道說他打算買禮物了，當然他禮物到時通常我的也就到了。很快的一學期過了，在這下半學期本班所分配到的掃地區域為車棚，而我是自願下去掃的，因為她也在其中，不好的是他也在，後來因為她對他特別的好，我就開始吃起醋來了，並故意不裡她，一天，在放學後準備下去掃車棚，她把我給叫下來並且給我看她的手指頭，說著她已經割了自己的手指。在車棚中我越想越難過，所以，跑到樓上來拿起她放在書包中的美工刀就往自己的手掌劃，劃的很深但一點也不痛的（在我的左手掌中至今還遺留著這一道疤痕），這劃完後逕自往車棚走去，期間被尿布看到，她就大喊劉xx（曉娟啦！！曉娟並不是她本名是我叫她的小名）蕭他流血了，低頭下去看才驚覺真的流了蠻多的，血液可由手指中滴下來，然而當時曉娟她一看到就馬上從口袋中拿出衛生紙出來幫我止血，其後又扶我到教室去，在當時的氣份蠻乾尬的，所以過沒多久三明志（奇怪吧！）他就騎車送我回去。過沒幾天我們導的知道了，通知了我的父母，而我母親一接到通知就跑到學校來，在下課期間打了我一巴掌（當時我為了買禮物而花了許多的錢，在那些禮物中包括一枝鋼筆及布偶甚麼的），她打我並不是因為我亂花錢而是因為導的還順便跟她說我前幾天躲在廁所裡喝酒。這時，氣候還算冷，喜歡在下課後獨自漫步走回家，享受著冷風吹在臉面上的感覺，可在這種刺激之下讓自己更為清醒。那時，我們的數學老師是一位即將退休的資深老師，或許是當時為了逗她一笑吧！我上課從沒安份過，而不安份的結果通常換來他用水管亂打一頓，以前（國小）數學能力就已蠻不錯的，在班上常跟另一位同學比速度，所以，縱然上課從沒認真的上過一次課但成績亦在中上階級（如今已處於下下之位了，或許網路上有朋友認識這位老師的，他的口頭蟬為『我們要求放心』），而他總是會在考完試後對著我說『你這個小子，其實聰明的很』。或許青春期吧！所以，一碰到心情不好時就翹課，而我更故意在曉娟翹完課後的第一節翹給她看，記得某天翹完課後的一節，國文老師剛好說到徐志摩，而我也被這位現代詩人深深的吸引著（你是我天空裡的一片雲 偶而蕩漾在你的波心 你不必訝異 不必歡欣 在轉瞬間消失了蹤影 以上即出至徐之手）。此時，已近學期末，一天，她透過朋友說她要轉學了（天啊！這是何等的打擊，尤是幾天前所寫的日記被母親偷看，以至於讓她獲知我曾割掌等等，在當時真的祇有一種念頭，但終究........）。自從得知她即將轉學後，已幾乎沒甚心情再去念書了，每天也就祇會坐在椅上看著她，時間過的很快，這天已是我所能跟她在一起的最後一天了，彼此並不再言語生怕只會加深對方的傷痛，終於，下課了，我和她以及其他一、兩位朋友是最慢離開校園的，離開前我的目光從不離開她，在當時有股衝動那就是衝過去抱住她，但終究回到家後沒多久，曉娟就打電話給我，聊了很久，她告訴我她新家的電話及住址，希望我能每隔兩天就寫封信給她並按時打電話連絡，就這樣失去她的日子緊接的而來（現在好後悔當初為何不好好的把握在一起的日子，就只會傷害她，我發誓如果可以再重來一次，我一定會好好的珍惜妳的，吾愛..........）。第一年，我遵守我的信約每隔兩天就寄一封信過去，然而她所給我的回信實在是少之又少，但我仍然................，當時我或許真的不善言語，每回打給她的電話總是在一旁聆聽，不過我已滿足，能在電話彼端聽著自己親愛的女人說話何嘗不是一種享受。一天，上課中無意目光轉至窗外，映入眼廉中的是一個我所不能再熟悉的面孔，當時好想不顧一切衝出去，但我還是忍到下課（因當天是星期六且又是最後一節），下課後教室外已無她的縱影，失望的走出校園，一陣緊張的氣息突然攏照著我，而我的愛就站在大門前，依然我只會無言的望著她......。而我倆間的近況大都靠著信件來傳遞，透過來信隱約的知道她有位知心的好友叫鴉子的（我卻誤以為鴉子是她新交的男友），為此我深深的責怪她並把她以前所給我的相片及信件都丟掉，後來才知道原來鴨子是個女的，對她的誤會也就冰消瓦解了。第二年，某天下課後，同學（她的好友）拿了一封信給我說是劉托她給我的，顫動的心顫抖的手慢慢的打開那信，從其中掉出了一張她的近照（那是一張她著體育服裝並靠著籃球框的相片）。此時，已不如以前那樣每隔兩天就一封信，但信件仍然很平繁。在這兩年中去了好幾次南投（她新家所在），每次就只會靜靜的看著她，就這樣兩年過去了。國中畢業後不久跑去打工，大概是第十五天吧，那時剛學會騎腳踏車（剛學會第四天），就騎車到工作地點，原本平安到達，但中午時大家就想說無聊所以就騎車出去（那時是跟朋友到另一朋友的工廠上班），出去不到三分鐘就被計程車逼去撞到停在機車專用道上的砂石車，好加在是跟朋友一起出去的，但他們騎在前面後來才看到我頭上在噴血（一點也不假喔），當然是他們送我到醫院去的。（在此，非常感謝當時的兩位阿姨的幫忙）在醫院，阿斗（朋友甲）問我曉娟的電話號碼。過沒幾天的下午，一群朋友到醫院來當然也包括曉娟囉，依然我們只是遠遠的望著對方，只不過她所看到的是一個頭上包著一個大包且躺在床上的人，至今還深深的記得她當天的一舉一動，喔不，是她曾經在我眼前出現的每一動作。第三年（高一），思念她的心情更加深了，回想著她跟我渡過的那一年以及後來互通信件的種種，記得有次在電話中她說她喜歡亞亞，而我就在隔天放學後跑去買了她的唱片，不久又穫知她喜歡林憶蓮及張學友，當然我也去買了!!!在這年中我所讀的學校是台中大明而她所讀的是苗栗仁x醫校，思念她的情驅使著我的信件比以往來的繁複，而她仍就只有偶而打通電話過來問候一下罷了，電話中她不知是經意仰或是不小心的總是述說著在她周圍的男人，曾經問她說難到不怕我會吃醋嗎??而她的回答只是因為我把你當知心好友.........第四年(高二)，一天突然地接獲曉娟的來電，興奮之情無從表達，電話中她說星期四下午有沒有空（那時還在放暑假），呵呵呵當然有空囉，自從接獲她的來電後，沒有不無時無刻的希望星期四的到來，終於，到了約定地點，等了她足足三十分，見到了她，才知到她跟以前一樣，一樣的身高一樣的笑容（而我從以往矮她一點點到現在高她一棵頭），見到了她有點令我不知所措，然而因為我是個路癡所以讓不住在台中的她帶路，就這樣到市區逛逛再請她去吃飯後就送她去坐車，因她當時買了五點半的車票。第五年（今年至今已認識她六年了），前些時後的星期六又跟她出去完了一下（認識她六年前前後後也就只跟她玩了這兩次），這次時間較久，所以跟她去看了部電影，吃了個飯，再送她去坐車。回想以前的種種，發覺我或許不是一個好的戀人，但我也已盡力的，妳的一切我至今無法忘懷，記得一年級時上家政課還有幸吃到妳包的水餃。但是在這幾年中由妳那知到了許多在妳週遭的男人，難道妳不怕我會傷心嗎??妳這樣做讓我懷疑當初妳說妳愛我這句話是不是真的，也使我對妳的情敢感到疑惑，或許，我們之間會疏遠雙方都要負些責任，我承認近來較沒時間再寫信給妳，但妳可曾想到一個人唱獨角戲是唱不久的...........我真的真的非常愛妳，但近來我已不知道我還能愛妳多久，妳知道嗎??吾愛，我對妳所負出的愛或許已到了盡頭了!! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

管教孩子10大妙法很少有父母天生就會教孩子，也很少有父母能自然而然地成為育兒高手。要想做一個成功的父母，就需要不斷地充實新知識。如果您從小就沒有得到太多良好的教育體驗，現在又很難去思考應該如何對待孩子，那?請參考一下程桂英老師提出的10個方法。當您被孩子氣得火冒三丈的時候，不妨用這些方法來取代打罵的教養方式。 　　1.多多了解孩子 　　在忙于生計的同時，家長一定要抽出時間來多了解孩子，與孩子、保姆、孩子的老師多多溝通，盡量對孩子在幼兒園和家庭中的表現有一個全面把握。多一分了解，就少一分誤解。這樣一旦孩子真有不聽話的時候，也能比較明白應該如何去引導孩子。 　　2.吸收教育知識 　　社會在變化，孩子的成長環境也在變化，那?教養方式自然也要不斷進步。身為家長，就要責無旁貸地主動吸收教育新知。在傳統的親子教育方式中，多半是父母用權威來教育孩子，而打罵處罰更是權威教育的重要方法。吸收新知可以幫助家長跳出自己的成長經驗，及時調整自己的教育觀念。 　　3.耐心傾聽孩子 　　如果是氣急攻心的家長，在面對不聽管教的孩子時，通常最直接的反應就是破口大罵。此時，程桂英老師建議家長先冷靜下來，嘗試著多一分耐心，問問孩子這?做的原因是什?。當家長的心思已經放在了解孩子的想法，並想辦法幫孩子解決問題時，也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的，並且也已經釋放掉了很多負面的情緒。 　　4.真正放下身段 　　有些家長總喜歡在孩子面前保持威嚴，習慣用以上對下的態度來對待孩子。對此程桂英老師特別建議，希望家長真正放下身段，從內心尊重孩子，不要再用命令的口氣跟孩子說話，將孩子當做成人一樣給予尊重。不要總是對孩子說“不”，而是要給孩子選擇題，讓孩子自己做決定。如果孩子的年齡足夠大，表達能力沒有問題，也可以讓孩子自己提出解決方案或替代辦法。 　　5.跟孩子講道理 　　除了平時的告誡之外，家長也要在實際的情境中教導孩子一定的道理。讓孩子有同理心，讓他從其他人的角度去體會一下，真正明白自己的行為會如何影響他人。至于解說道理的方式，則可依孩子的年齡來選擇講解的深度，特別小的孩子可以用講故事的方式來進行。 　　6.讓孩子去體驗 　　如果孩子老是聽不進大人的話，那?在保證安全和沒有惡劣後果的前提下，家長也可以讓孩子自己會“自食惡果”的滋味。通過自身的切實體驗，孩子將能深刻領悟到家長的教導有多?正確和重要。 　　7.同孩子做協商 　　不要總是要求孩子按照大人的心意去生活，那?不只是孩子痛苦，就連大人也很痛苦。孩子也是人，當然有他自己想做的事，因此，同孩子做協商，各退一步也許是很好的方法。比如當孩子想要跳沙發，而家長卻有事情要思考的時候，就可以請孩子去臥室的床上跳，或者請他等一會再跳，或者等家長把事情處理完，再帶孩子去公園盡情地跳。 　　8.盛怒時不管教孩子 　　在極度憤怒的狀況下，家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以，當家長無論如何也平靜不下來的時候，程桂英老師建議家長暫時離開現場，或是轉移自己的注意力去做別的事，如打電話給朋友聊天、聽音樂等。等自己平靜下來以後，再和孩子好好談談。 　　9.修正對孩子的期望 　　有時家長真的太過于求好心切了，常常拿自己都做不到的標准(或許是家長自以為能夠做到，但實際上從來沒有做到過！)來要求孩子。要知道，孩子年齡還小，有好動、固執、健忘等表現都很正常。家長如果真的要對孩子有所要求，也一定要考慮孩子的成長狀況，不要總是拿放大鏡去看待孩子的表現。 　　10.真誠對待孩子 　　有些家長在與孩子做溝通的時候，總是喜歡用指責或命令式的語氣，這常常讓孩子難以接受。據程桂英老師介紹，親子之間的溝通應該是真誠而沒有距離的，家長可以很誠實地將自己的擔心或情緒解釋給孩子聽，讓孩子了解他的行為會讓你難過，或是會讓你擔心、懼怕。只要語氣是平和的、態度是真誠的，你就會發現，其實孩子是很樂意體貼爸爸媽媽的！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

家族聚會-婆婆&小叔叔生日今天是老王的小叔叔辦50歲生日的家族聚會 也剛好是婆婆的生日中午在新莊的餐廳吃飯 席開7桌 大家都到了 好熱鬧喔Bonnie是最小的Baby喔~ 大家都說她很可愛 我也這樣覺得謝謝大家的誇獎 來 猴Bonnie親一個跟哥哥拍張照吧 哥哥好害羞 好不容易才拍到小可愛也來跟拔拔麻麻拍照一下囉 這兩位也是我姑姑喔 漂亮吧~三位姑姑合照那位帶金項鍊 金光閃閃的 就是今天的主角壽星啦~ 好閃亮喔小叔叔是個體貼的好男人喔 很疼小嬸嬸 今天還被拱親親喔 只可惜沒拍到 婆婆到最後被大家發現今天是她生日 硬是被灌了好幾杯酒 好險酒量還不錯 兩位壽星 生日快樂喔~.

等待臍帶掉落~~話說每ㄍ剛出生ㄉbaby都還有一小段ㄉ臍帶還在肚臍上媽媽們要小心護理那一小段臍帶優...不然會發炎ㄉ!!!在醫院護士阿姨會用紗布幫我把臍帶包起來...再用一種塑膠夾子夾住固定洗過澡後一定要護理臍帶護士阿姨說:「要用2種酒精清潔，75%ㄉ酒精是清潔用；95%ㄉ酒精是用來乾燥ㄉ!!」約7-10天ㄉ時間...那一小段臍帶就會自己掉下來!!第9天ㄉ時候....掉啦!!!~~~~~~黑黑濕濕ㄉ!!雖然看起來是凸肚臍...但我可是確確實實ㄉ凹肚臍優～掉下來ㄉ臍帶就可以拿來做『開運臍帶印章』洗玩澡好舒服喔～又想睡覺ㄌ～.

淨園烤肉趣每年公司都有預算讓各部門舉辦部門活動。。。凝聚大家的感情今年的部門活動就辦在１０月３０日「淨園機場咖啡農場」看店名就知道。。。好多功能。。。既能喝咖啡有能看飛機更是農場能烤肉１０年前這是一片片的稻田。。。沒想到現在會變成這種局面還能烤肉呢。。。而且帶小朋友來還能和動物同樂烤肉區也規劃的不錯。。。就算是大太陽也不怕大家都帶著自己的享朋友參加大合照一張女生們再一張囉買好糧食。。。餵動物大戰準備開始ㄟ。。。平平哥。。。馬上有新歡了？就這樣如火如荼的展開部門的烤肉趣。。。不過好可惜。。。部門的大家長因為家裡有事所以不能同樂李主任。。。盛裝出席？？活生生的像顆橘子安哥看起來像喝醉的感覺欣博果然是好爸爸呦不過大家還是烤的很開心。。。一直烤到晚上 小朋友還有小禮物還有烤乳豬咧歡迎大家一起來烤肉看飛機喔 淨園機場咖啡農場ｉｎｆｏ地址：高雄市小港區明聖街１３５巷１０弄１２號網址：http://www.aircoffee.com.tw/客服專線：０８００－３５７－８８８電話：（０７）７９３－２２２３傳真：（０７）７９３－３４３０.

跟兒子道歉早上兒子在玩電腦,我要他先讓我上一下部落格po文章,結果,老公吃完早飯回房,看到我坐在電腦前面,又開始準備要發脾氣了,[你玩多了?]我害怕被罵,一時心慌,就撒了謊:[我才玩沒多久!]我萬萬沒想到,扯這個謊會害我兒子被罵,因為老公下樓吃早飯時,是老大在玩電腦,我玩沒多久就表示他玩很久,於是佑佑就被他老爸罵慘了,佑佑心裏學得委屈,就哭了哭來!!我趕緊跟他道歉,因為是我說謊害他被罵,我拉著他去跟老公面前澄清,是我玩比較久,不是兒子!!我一直不認為:[天下無不是的父母]這句話是對的,父母也有做錯事的時後,做錯了,就要道歉,道歉是不分年紀和輩份的,錯了,就要認錯!!我不希望讓兒子覺得被他自己的老媽陷害了,這樣他以後還能相信誰呢?我也希望我對他的認錯道歉,能讓佑佑以後萬一做錯事時,也能這樣做!我知道身教重於言教,很慶幸我能即時改正自己的行為,沒有給小孩留下一個壞榜樣!!  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

幸福的媽咪
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